Walking sports
Vrijdag 27 oktober 2023Walking sports is populair in de gemeente Meierijstad. Lekker sporten op een lager tempo waarbij u kracht, evenwicht en geheugen traint. Daar kunt u tot op hoge leeftijd mee vooruit.
Elke dinsdagochtend komt een grote groep senioren naar de korfbalvelden van de Korfrakkers in Erp. Het begint met de derde helft in de kantine, maar daarna moeten ze aan de bak. Onder leiding van een professionele sportcoach volgen de sporters bewegings- vormen die hun motoriek en spierkracht trainen en hun hersenen ook vaak even laten kraken. Als afsluiter is er altijd een spel, zoals voetbal of korfbal met aangepaste regels. Zo gebeurt alles op wandeltempo en is er geen fysiek contact.
Weetje
Uitgangspunt bij walking sports is het Athletic Skills Model (ASM), een wetenschappelijk onderbouwd beweegprogramma voor jong en oud. Door regelmatig en veelzijdig te trainen, krijgt u plezier in bewegen, houdt u het lichaam sterk en voorkomt u blessures, overbelasting en vallen.
1. Rieky Selten (68) ‘Het is goed en gezellig om lekker te blijven sporten. Nuttig ook. Ik deed net een oefening voor mijn schouders en dat viel me tegen. Dat ga ik thuis nog even extra trainen.’
2. Maria van Asseldonk (67) ‘Samen met Frans heb ik het initiatief genomen om walking sports in onze KBO-Afdeling te introduceren. Lekker in de buitenlucht, dat is toch zo fijn! Weer of geen weer, het gaat altijd door.’
3. Frans Scheepers (68) ‘Als ik ergens aan begin, wil ik me ook verdiepen. Dit najaar word ik daarom opgeleid als assistent- trainer. Dat is nodig, want de groep groeit. Het mooie is dat iedereen kan meedoen op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.’
4. Harrie Brouwers (69) ‘Hier train ik spieren, die ik op mijn mountainbike weinig gebruik. En altijd even lekker eindigen met een partijtje, daar hou ik van. Ik hoef niet te winnen, maar wel leuk als het een beetje fanatiek gaat.’
Activiteit: Walking sports
Deelnemers: 40
Wanneer: Elke dinsdag van 10.00 tot 11.30 uur. Koffie om 9.30 uur.
Kosten: € 80,- per deelnemer per jaar
Afdeling: KBO Erp-Keldonk-Boerdonk
Leden: 714
Locatie: Korfbalvereniging De Korfrakkers
Meer op deze locatie: De korfbalvereniging stelt haar accommodatie het hele jaar gratis beschikbaar, behalve zes weken in de zomer en twee weken rond kerst. Bij slecht weer wijken ze uit naar de kantine.
Beeld Ivo Hutten
Gerelateerde artikelen
Geniet van alle ONS voordelen als KBO lid:
✔ Ontvang 11x per jaar het print magazine ONS.
✔ Ontvang 12x per jaar het ONS Mailmagazine
✔ Iedere dag 8 verschillende puzzels maken
✔ Er op uit met voordeel
✔ Veel keuze uit aanbiedingen