Stoelyoga
Woensdag 1 februari 2023Dat je voor yoga niet per se dubbelgevouwen op een matje hoeft te liggen, bewijzen ze in Rijen. Stoelyoga is net zo ontspannend en bovendien heel toegankelijk voor senioren. Wie kan ademen, kan meedoen, zo luidt het motto.
In de zaal klinken rustige, muzikale klanken uit de telefoon van de yogadocente. De cursisten van Seniorenvereniging Rijen volgen haar korte en zachte aanwijzingen op. Zittend op de stoel en soms ook staand erachter. Het doel is lichaam en geest met elkaar te verbinden tijdens de bewegings- en ademhalingsoefeningen. Even in het moment zijn en de drukte van alledag vergeten. Of heel bewust spieren en gewrichten trainen die je doorgaans niet zoveel gebruikt. Na een uurtje staat iedereen verkwikt weer op.
1. Hanneke Thielen (68) ‘Door mijn reuma ben ik beperkt in mijn bewegingen. Stoelyoga helpt om te ontspannen. Het is een wekelijks rustpuntje. Thuis doe ik de ademhalings- en meditatieoefeningen ook als ik niet kan slapen.’
2. Liza Nooten (72) ‘Ik heb veel aan traditionele yoga gedaan, maar door slijtage in mijn knieën en heupen is dat lastig geworden. Stoelyoga is een prima alternatief. Het is leuk en ontspannend met een gezellige groep.’
3. Piet van Kuijk (78) ‘Ik wil graag fit blijven, zeker nu ik symptomen heb van de ziekte van Parkinson. Met de lessen houd ik mijn spieren soepel. De oefeningen hebben bovendien een gunstig effect op mijn evenwichtsstoornis.’
4. Colette Hultermans (87) ‘Stoelyoga is heerlijk om lekker bezig te blijven. Zelfs met twee nieuwe knieën. En de gezelligheid is ook fijn. Na afloop drinken we samen koffie en kletsen we bij. Dat vind ik net zo belangrijk.’
Stoelyoga is niet alleen ontspannend, maar ook heel leerzaam. In Rijen trainen en bediscussiëren ze ook elkaars richtingsgevoel, tot hilariteit van de groep. Bij de oefening ‘aardegroet’, waarbij alle windstreken worden begroet, moest onlangs een kompas uitsluitsel bieden over noord, oost, zuid en west. Zo werden de lachspieren ook getraind….
Activiteit: Stoelyoga
Wanneer: Elke vrijdagochtend
Deelnemers: Twee groepen van 12 mensen (om de week)
Kosten: € 75,- per jaar
Afdeling: Seniorenvereniging Rijen
Leden: 1.400
Locatie: Cultureel Centrum De Boodschap. In het gebouw heeft Senioren-vereniging Rijen een grote eigen ruimte, De Oase.
Ook op deze locatie: Onder meer koersbal, sjoelen, kaarten, biljart, handwerken, schilderen, kaarten maken, kunst-kring, vergaderen, tekenen, schrijve-Rijen en digi-inloopcafé.
Gerelateerde artikelen
Geniet van alle ONS voordelen als KBO lid:
✔ Ontvang 11x per jaar het print magazine ONS.
✔ Ontvang 12x per jaar het ONS Mailmagazine
✔ Iedere dag 8 verschillende puzzels maken
✔ Er op uit met voordeel
✔ Veel keuze uit aanbiedingen