Stoelyoga

Dat je voor yoga niet per se dubbelgevouwen op een matje hoeft te liggen, bewijzen ze in Rijen. Stoelyoga is net zo ontspannend en bovendien heel toegankelijk voor senioren. Wie kan ademen, kan meedoen, zo luidt het motto.

In de zaal klinken rustige, muzikale klanken uit de telefoon van de yogadocente. De cursisten van Seniorenvereniging Rijen volgen haar korte en zachte aanwijzingen op. Zittend op de stoel en soms ook staand erachter. Het doel is lichaam en geest met elkaar te verbinden tijdens de bewegings- en ademhalingsoefeningen. Even in het moment zijn en de drukte van alledag vergeten. Of heel bewust spieren en gewrichten trainen die je doorgaans niet zoveel gebruikt. Na een uurtje staat iedereen verkwikt weer op.

1. Hanneke Thielen (68) ‘Door mijn reuma ben ik beperkt in mijn bewegingen. Stoelyoga helpt om te ontspannen. Het is een wekelijks rustpuntje. Thuis doe ik de ademhalings- en meditatieoefeningen ook als ik niet kan slapen.’

2. Liza Nooten (72) ‘Ik heb veel aan traditionele yoga gedaan, maar door slijtage in mijn knieën en heupen is dat lastig geworden. Stoelyoga is een prima alternatief. Het is leuk en ontspannend met een gezellige groep.’

3. Piet van Kuijk (78) ‘Ik wil graag fit blijven, zeker nu ik symptomen heb van de ziekte van Parkinson. Met de lessen houd ik mijn spieren soepel. De oefeningen hebben bovendien een gunstig effect op mijn evenwichtsstoornis.’

4. Colette Hultermans (87) ‘Stoelyoga is heerlijk om lekker bezig te blijven. Zelfs met twee nieuwe knieën. En de gezelligheid is ook fijn. Na afloop drinken we samen koffie en kletsen we bij. Dat vind ik net zo belangrijk.’