Blijf fit & vitaal met Duco Bauwens en Vers aan Tafel Maaltijdservice

Goed voor jezelf zorgen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Sterker nog: vaak zijn het juist de kleine dagelijkse gewoontes die een groot verschil maken voor uw gezondheid. Een stukje wandelen. Een goede maaltijd. Of gewoon wat extra aandacht voor uw lijf en uw eetpatroon.

Daar geloven wij bij Vers aan Tafel al jaren in. En precies daarom zijn we een samenwerking gestart met Duco Bauwens, bekend van het tv-programma Nederland in Beweging en co-auteur van het boek Lang leve je fitte lijf. Al jaren zet hij zich in om mensen – en vooral 50-plussers – in beweging te krijgen, letterlijk en figuurlijk.

Samen willen we laten zien dat vitaliteit op latere leeftijd wél degelijk haalbaar is. En dat het nooit te laat is om te starten. Niet met bewegen. Niet met bewuster eten. En ook niet met gezonder leven.

Onze krachten hebben we onder andere gebundeld in een driedelige podcastserie, Gezond en vitaal ouder worden. Hierin gaat Duco in gesprek met Joost de Man, algemeen directeur van Vers aan Tafel. In drie afleveringen nemen zij luisteraars mee langs de belangrijkste thema’s voor een vitaal leven: bewegen, voeding, en vooral de combinatie van die twee.

De gesprekken zijn warm, praktisch en herkenbaar – met veel tips, persoonlijke verhalen en vooral een flinke dosis motivatie om zelf in beweging te komen.

Aflevering 1: Het is nooit te laat om te starten

Waarom is bewegen op latere leeftijd zo belangrijk? Wat gebeurt er met onze spieren naarmate we ouder worden? En wat kunt u thuis eenvoudig doen om sterker te blijven? Eén ding is zeker: beginnen kan altijd, of u nu 60 of 80 bent.

Aflevering 2: Voeding en eiwitten: de sleutel tot vitaliteit

In deze aflevering staat voeding centraal – met name het belang van eiwitten. Hoe zorgt u voor voldoende bouwstoffen, zonder uw vertrouwde eetpatroon los te laten? Duco en Joost geven praktische inzichten én verrassend eenvoudige tips.

Aflevering 3: Voeding & beweging: de gouden combinatie

Beweging en voeding versterken elkaar. In deze aflevering hoort u hoe u dat in uw dagelijks leven toepast, zelfs als energie of motivatie soms ontbreekt. Kleine stappen maken écht het verschil – zeker als ze passen bij úw leven.

De drie afleveringen geven elk op hun eigen manier inzicht in hoe u zélf aan de slag kunt met gezondheid, voeding en beweging – op een manier die past bij úw leven. Laat u inspireren door de gesprekken, neem de tijd en ontdek wat kleine stapjes voor uw vitaliteit kunnen betekenen.

Op ons blog vindt u nog veel meer artikelen, video’s en verhalen – van praktische tips over eiwitten tot een kijkje in onze keuken of bij onze bezorgers. Alles om u te helpen gezond, zelfstandig en met plezier te blijven eten.

👉 Neem een kijkje op www.versaantafel.nl/blog