Denk aan het hitteplan en let extra op elkaar

De zomer lijkt nu echt begonnen, met temperaturen boven de 25 en 30 graden helpen we u eraan herinneren aan het Nationale Hitteplan.

Met name senioren zijn extra gevoelig voor overmatige hitte omdat zij de temperatuur van hun lichaam minder goed onder controle kunnen houden. Bovendien hebben zij niet zo snel in de gaten dat uitdroging dreigt. Volgens het RIVM kunnen mensen bij aanhoudende hitte last krijgen van vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en zelfs uitdroging of een hitteberoerte. Zo herkent u de klachten en weet wat u moet doen.

Symptomen van oververhitting zijn: vermoeidheid, concentratieverlies overdag, hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, opgezwollen enkels (oedeem) en jeukende blaasjes.

Drink voldoende water, thee of koffie, ook als u geen dorst heeft. Doe rustig aan. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.

Symptomen van hitte-uitputting zijn: flauwvallen, kramp, snelle hartslag, hevig zweten en een bleke huid.

 Stop met wat u aan het doen bent en zoek een koele plek. Drink voldoende water of sportdrank in kleine slokjes. Koel uw lichaam: neem een koude douche of koel met natte doeken. Als de klachten niet minder worden, waarschuw dan een arts.

Symptomen van hitteberoerte zijn: verhoogde lichaamstemperatuur van meer dan 39 graden, hoge hartslag, misselijkheid, een rode huid, meestal geen zweet, stuiptrekkingen en bewustzijnsverlies.

Een hitteberoerte is levensbedreigend! Bel 112 en volg de aanwijzingen van de hulpdiensten.